Nemojte zadržavati suze: Zašto je dobro da se ponekad isplačemo

Mnogi pokušavaju da zaustave suze čim osete da naviru, naročito pred drugim ljudima. Ipak, plakanje je prirodna reakcija organizma na tugu, bol, frustraciju, strah, ali i veliko olakšanje ili sreću.

Donosi emocionalno pražnjenje

Posle intenzivnog plača često imamo osećaj da je iz nas izašao deo nagomilane težine. To se popularno opisuje kao "oslobađanje energije", ali je preciznije reći da plač predstavlja način izražavanja snažnih emocija i smanjivanja unutrašnje napetosti - mlađe generacije ovu metodu koriste i na poslu.

Olakšanje ne mora da nastupi istog trenutka. Tokom plača raspoloženje može privremeno da se pogorša, dok se smirenost kod nekih ljudi javlja tek nakon određenog vremena. Ipak, plač je uvek bolja opcija za "oslobađanje energije", posebno onda kada je usledio zbog "nagomilanog" besa. 

Može da pomogne telu da se smiri

Emocionalni plač može da bude deo procesa kojim se organizam postepeno vraća iz stanja uznemirenosti. Disanje se vremenom ujednačava, a srčani ritam može da počne da se smiruje. Zbog toga se nakon plača ponekad osećamo umorno, ali istovremeno i rasterećenije.

Ipak, plač nije univerzalni lek protiv stresa. Da li će doneti olakšanje zavisi od razloga zbog kojeg plačemo, okruženja i reakcije ljudi koji su pored nas. 

Pokazuje drugima da nam je potrebna podrška

Suze su i snažan oblik neverbalne komunikacije. Kada vide da neko plače, ljudi lakše prepoznaju da je toj osobi teško i češće nude utehu, bliskost ili praktičnu pomoć.

Zbog toga plakanje pred osobom kojoj verujemo može da produbi osećaj povezanosti. Nasuprot tome, plač u neprijatnom ili nesigurnom okruženju može da izazove stid i dodatnu uznemirenost.

Suze štite i vlaže oči

Suze nisu važne samo kada smo emotivni. One neprestano prekrivaju površinu oka, održavaju je vlažnom i omogućavaju jasan vid. Sadrže i materije koje učestvuju u zaštiti oka od mikroorganizama.

Refleksne suze, koje se pojavljuju zbog dima, prašine ili sečenja luka, pomažu da se nadražujuće čestice isperu sa površine oka.

Međutim, emocionalni plač ne može da "čisti suzne kanale". Suze kroz te kanale otiču iz oka prema nosu, zbog čega nam nos curi dok plačemo. Ako je suzni kanal začepljen, plakanje ga neće nužno otvoriti.

Ne moramo se uvek osećati bolje

Neko će posle plača osetiti veliko olakšanje, dok će se neko još neko vreme osećati iscrpljeno ili tužno. Obe reakcije su normalne. Nema potrebe terati sebe na plač, ali ni stideti se suza kada se pojave.

Ako je plač veoma čest, dugo traje, ne može da se kontroliše ili ga prate bezvoljnost, povlačenje, nesanica i osećaj beznadežnosti, to može biti znak da osobi nije potrebno samo trenutno olakšanje već i razgovor sa stručnim licem.