Zdravlje
05. 08. 2026. 20:44 0
"Nemojte da demonizujete kortizol, problem nije hormon" Nutricionistkinja Marija Stanišić za Direktno otkrila sve o kortizolu
Na društvenim mrežama poslednjih godina gotovo da ne prođe dan bez saveta o tome kako "spustiti kortizol". Ovaj hormon često se navodi kao glavni krivac za višak kilograma, loš san i brojne druge zdravstvene tegobe. Međutim, nutricionistkinja Marija Stanišić za Direktno objašnjava da stvari nisu tako jednostavne.
– Živimo u eri kada se stiče utisak da nam je kortizol kriv za sve. Pa nije baš tako. Kortizol je hormon koji proizvode naše nadbubrežne žlezde i njegov zadatak nije da nam odmogne, nego da nam pomogne da se izborimo sa stresom, kaže Stanišić.
Kako objašnjava, kortizol ima niz važnih funkcija u organizmu.
– On reguliše nivo šećera u krvi, krvni pritisak, pomaže našem imunitetu i obezbeđuje energiju telu kada mu je najpotrebnija. Dakle, kortizol nam je neophodan.
Ipak, problem nastaje kada je njegov nivo povišen tokom dužeg vremenskog perioda.
– Problem nastaje kada je nivo kortizola mesecima i godinama visok usled nagomilanog stresa, prekomernog treniranja, premalo hrane i lošeg sna.
Nutricionistkinja ističe da je ovo posebno važno za žene koje su u menopauzi, jer hronično povišen kortizol može dodatno da naruši hormonsku ravnotežu i pojača simptome ovog životnog perioda.
Šta se dešava sa estrogenom nakon menopauze, kakvu ulogu tada imaju nadbubrežne žlezde i zbog čega je važno smanjiti hroničan stres, a ne "eliminisati" kortizol, pogledajte u videu u nastavku.
Mariju možete kontaktirati putem Instagram stranice @mps_nutrition
Naslovna fotografija, Ustupljena fotografija
Komentari 0
ostavi komentar