Marija Stanišić za Direktno otkriva kako da spakujete hranu za put bez stresa: Evo šta se obavezno nalazi u njenoj rashladnoj torbi (VIDEO)

Ako vas očekuje višesatna vožnja do mora, planine ili vikend destinacije, dobra priprema hrane može da vam uštedi vreme, novac i nepotrebna zaustavljanja. Upravo zato je nutricionistkinja Marija Stanišić za Direktno podelila kako izgleda njen "termo-ranac za užase", odnosno rashladna torba u kojoj nosi obroke za celu porodicu.

Kako objašnjava, koristi termo-ranac koji dugo održava temperaturu, pa hrana ostaje sveža tokom puta. Torbu pripremi unapred, odloži u frižider, a neposredno pred polazak samo je ponese sa sobom.

Sendviči, ovsena kaša i zdrave grickalice

Za doručak pakuje velike sendviče sa niskomasnim sirom i kuvanom šunkom, dok za sebe bira ovsenu kašu u hermetički zatvorenoj posudi.

Posebnu pažnju posvećuje i užinama. Umesto kupovnih grickalica, često nosi pečene leblebije i pasulj sa začinima, koje priprema unapred u rerni. Za sebe spakuje i grčki jogurt, uz bananu kao praktičan međuobrok.

Uz doručak ili užinu članovi porodice piju i proteinske napitke, koji, kako kaže, predstavljaju praktično rešenje kada ste dugo na putu.

Zašto ipak pakuje i Coca-Colu Zero?

Marija priznaje da se u njenoj torbi ponekad nađe i Coca-Cola Zero, iako zna da će to izazvati različite komentare.

Kako objašnjava, smatra da povremena konzumacija ovog napitka neće ugroziti zdravlje i da je važno posmatrati ukupne životne navike, a ne jednu namirnicu ili piće izdvojeno iz konteksta.

Trik za bolju hidrataciju tokom vožnje

Jedan od saveta koji posebno izdvaja odnosi se na hidrataciju tokom letnjih putovanja.

U flašu sipa vodu, sveže ceđen limun, prstohvat soli i malo stevije. So, objašnjava, doprinosi unosu elektrolita, dok ovakva kombinacija pomaže da organizam ostane hidriran bez potrebe za preterano čestim odlascima u toalet.

Kako kaže, otkako koristi ovu kombinaciju, porodična putovanja postala su znatno prijatnija.

Šta koristiti umesto energetskih pića?

Govoreći o vozačima koji posežu za energetskim pićima kako bi ostali budni, Marija ističe da kofein može biti koristan, ali samo ako se koristi umereno.

Navodi da postoje suplementi namenjeni boljem fokusu i energiji, koji mogu biti alternativa klasičnim energetskim pićima, ali naglašava da ih treba koristiti odgovorno i u skladu sa preporukama stručnjaka.

Ističe i da preteran unos kofeina može izazvati neprijatne simptome poput ubrzanog rada srca, drhtavice i hladnog znoja, zbog čega sa stimulansima ne treba preterivati.

Šta je još Marija Stanišić savetovala?

Marija je u videu detaljno pokazala kako organizuje obroke za put, koje namirnice bira za odrasle i decu, kao i zbog čega određene proizvode uvek nosi sa sobom. Sve njene savete i kompletno objašnjenje pogledajte u videu ispod.

Mariju možete kontaktirati putem Instagram stranice @mps_nutrition