Da li položaj spavanja može uticati na vašu kožu? Dermatolog objašnjava moguće posledice

O ovoj temi nedavno se povela i šira diskusija nakon što je glumica Soha Ali Kan u svom podkastu sa dr Vinijem Kantru, specijalistom za pulmologiju i respiratornu medicinu, govorila o navikama spavanja i njihovom uticaju na izgled. Njeno iskustvo ponovo je skrenulo pažnju na to koliko svakodnevne navike, poput položaja tokom sna, mogu uticati na kožu lica.

Stručnjaci ističu da se ljudi često fokusiraju na kozmetiku i tretmane, dok zanemaruju činjenicu da san ima ključnu ulogu u zdravlju kože. Pored ishrane i rutine nege, kvalitet sna može značajno doprineti regeneraciji kože, ali i njenom narušavanju ukoliko nije adekvatan.

Prema studiji iz 2023. godine objavljenoj u časopisu „Klinička i eksperimentalna dermatologija“, san je period kada se organizam obnavlja, uključujući i kožu. Ako je taj proces poremećen, bilo zbog lošeg sna ili nepravilnih položaja tokom spavanja, posledice mogu biti vidljive na licu.

U razgovoru za portal Onlymyhealth, dr Širin Furtado, viši konsultant za medicinsku i kozmetičku dermatologiju u Bengaluruu, objasnila je na koji način položaj spavanja može uticati na kožu.

Na primer, spavanje na stomaku ili sa licem pritisnutim o jastuk može dovesti do privremenog oticanja, posebno u predelu oko očiju, zbog zadržavanja tečnosti usled dugotrajnog pritiska. Takvi položaji mogu izazvati i privremene linije i nabore na koži, koji se u nekim slučajevima vremenom mogu pretvoriti u trajnije bore.

Iako se ove promene često povlače nakon buđenja, ponavljani pritisak na kožu tokom godina može doprineti njihovoj izraženosti, posebno jer koža sa starenjem gubi elastičnost.

Položaj tokom spavanja može uticati i na cirkulaciju krvi i limfnu drenažu u predelu lica. Kada je protok tečnosti usporen, može doći do otoka i umornog izgleda kože. U kombinaciji sa nekvalitetnim snom, to dodatno utiče na smanjenu sposobnost kože da se regeneriše tokom noći, što može doprineti ubrzanom starenju.

Ova tema, koju je ponovo otvorilo iskustvo Sohe Ali Kan, podseća da su nega kože i opšte zdravlje usko povezani sa životnim stilom. Obratiti pažnju na položaj spavanja i kvalitet sna može biti jednostavan, ali važan korak ka očuvanju zdravlja i svežeg izgleda kože.