Zdravlje

[ Izvor: Mediji ]

03. 08. 2022. 10:56 1

Koliko šoljica kafe dnevno je previše?

Oni koji dan započinju šoljicom kafe su u većini. Neko pije jer mu tako prija, a neko jer to čini mali jutarnji i dnevni ritual. Ali, da li previše konzumiranja može da bude štetno za naše zdravlje i da li bi u idealnom slučaju trebalo da smanjimo broj dnevnih šoljica?

Koliko kofeina je previše?

Zdrava preporučena količina kofeina svakog dana je oko 400 miligrama, što čini četiri šoljice kafe. Veće količine (naravno, svako reaguje drugačije) mogu da izazovu negativne neželjene efekte kao što su anksioznost, vrtoglavica, visok krvni pritisak... Istraživanje sprovedeno u Britaniji je pokazalo da skoro svaki peti Britanac pije pet ili više šoljica kafe dnevno, prenosi Mirror.

Kofein je poznat po tome što nam daje energiju, jer izaziva oslobađanje adrenalina. Smanjivanjem unosa prirodno ćete da smanjite ovaj nivo adrenalina i ublažiti povezane simptome anksioznosti i stresa. Probajte alternative za kofein kao što su biljni čajevi.

Pijenje puno vode takođe može da vam pomogne prilikom smanjenja unosa kofeina, kao i regulisanje količine sna.

Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone.

Vezani članci

Da li kafa izaziva uznemirenost i anksioznost?

31. 03. 2024. 0

7 znakova da unosite previše šećera

24. 09. 2023. 0

Šta se dešava kad često vodite ljubav: Koliko seksa je previše?

01. 09. 2023. 1

Kako kafa deluje na telo tokom paklenih vrućina

28. 08. 2023. 3

Komentari 1

ostavi komentar

Ostavi komentar

Da biste komentarisali vesti pod Vašim imenom

Ulogujte se

VAŠE IME:*

Naslov

VAŠA PORUKA:*

Pravila komentarisanja
Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici i kvalitetniji komentari.
Direktno.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Zabranjeno je objavljivanje ideja, informacija i mišljenja kojima se podstiče diskriminacija, mržnja ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja nekoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihove seksualne opredeljenosti, bez obzira na to da li je objavljivanjem učinjeno krivično delo. Komentari koji sadrže govor mržnje i psovke, takodje neće biti objavljeni.
Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije, već samo autora komentara.