Zdravlje
12. 06. 2022. 14:48 0
Koliko najmanje treba sačekati da prilegnete posle ručka
Mnogi vole da legnu odmah nakon obroka, posebno ako je u pitanju bio obilan obrok. Ali, koliko god bilo privlačno, je li to dobro za probavu? Kada to uradite postoji šansa da će hrana koju ste pojeli pronaći put natrag i mogla bi da se pojavi kiselina u jednjaku.
Tada se javlja osećaj pečenja u grudima i grlu, kiselkast ukus takođe. Refluks može potencijalno da iritira disajne puteve i izazove kašalj, ali i da oponaša neke simptome astme.
Pravilo treba da bude da ne legnemo nakon jela, a to se posebno odnosi na one koji imaju problema sa želucem. Ne postoje neka stanja ili scenariji gde će se dogoditi nešto strašno ako to uradite, jednostavno se radi o neprirodnom položaju za vaš sistem za varenje.
Bilo da legnete na peškir na plaži nakon obroka ili se kod kuće izvalite na trosed, pričekajte neko vreme pre nego to uradite. Lekarka kaže da bi to trebalo da bude oko 30 minuta. Ako baš morate da legnete, onda ispod leđa stavite nekoliko jastuka pa je to ustvari poluležeći položaj.
Ako pak želite da odmah legnete nakon kasne večere, morate pričekati nešto duže. Zato večera mora da bude nešto ranije, otprilike 2 sata pre odlaska u krevet. Ako se borite s postojećim problemima sa želucem, prema rezultatima jedne studije trebalo bi pričekati četiri sata.
Komentari 0
ostavi komentar