Konačno prekinula ćutanje: Zvezda serije "Prijatelji" otkrila bolnu istinu: "Uništila sam telo"

Slavna holivudska glumica Dženifer Aniston godinama je važila za sinonim za savršenu formu, ali iza njenih isklesanih mišića dugo se krila surova borba sa bolom. Danas, ona je zaštitno lice modernog sistema vežbanja koji se zasniva na funkcionalnim pokretima i treninzima sa drastično smanjenim opterećenjem na zglobove i kičmu.

Ova radikalna promena u njenom životu nije došla slučajno, već kao posledica ozbiljnih fizičkih tegoba koje su je naterale da preispita svoje dugogodišnje navike.

Zamka u koju veruju milioni

Glumica priznaje da je decenijama živela u zabludi da trening nije uspešan ako ne prati osećaj potpunog premora i iscrpljenosti.

- Kada razmišljate u stilu: ‘Moram da odradim 45 minuta kardio treninga ili nisam dobro vežbala’, to deluje zastrašujuće. Verovala sam u to veoma dugo. Jednostavno sam pregorela i uništila svoje telo - iskreno je ispričala Dženifer u intervjuu za magazin InStyle.

Iako joj je fizička aktivnost i dalje ključni deo svakodnevice, ona ne krije da je predugo ignorisala jasne signale i opomene koje joj je organizam slao. Kroz smeh se prisetila nesvakidašnjeg i otrežnjujućeg poklona koji je dobila od svog terapeuta:

- Moj fizioterapeut mi je poklonio Barbiku potpuno prekrivenu Kinesio trakama. Svrha te lutke bila je da slikovito prikaže baš svaku povredu koju sam zaradila na treninzima u poslednjih 15 godina.

Lekcije iz prošlosti: CrossFit i boks su prošlost

Tokom bogate karijere, Dženifer je isprobala gotovo sve vodeće fitnes trendove, ali danas sa sigurnošću zna koje discipline više nikada ne bi ponovila. Kao najveće neprijatelje svog tela izdvojila je CrossFit i boks.

- CrossFit je previše agresivan. Tamo se sve svodi na puku količinu i intenzitet, a ne na kvalitet pokreta, što previše opterećuje i troši celo telo - objasnila je ona.

Ništa bolje iskustvo nije bilo ni sa borilačkim veštinama:

- Na boksu sam se u početku sjajno provodila, ali sam brzo shvatila da je taj vid treninga bio ekstremno naporan i destruktivan za moje zglobove.

Prijateljica koja je pokrenula transformaciju

Prekretnica u njenoj fitnes filozofiji dogodila se nakon neočekivanog susreta sa prijateljicom koju nije videla od početka pandemije. Neverovatna promena na njoj bila je dovoljna da se Dženifer zainteresuje za novi, nežniji pristup telu.

- Moja prijateljica je potpuno transformisala svoju figuru. Izgledala je fantastično, ali ono što me je najviše oduševilo bila je njena izjava da nikada u životu nije imala toliko energije kao sada.

Upravo je taj konstantni nalet vitalnosti i energije za holivudsku zvezdu postao jedini merodavan pokazatelj uspešnog treninga, ostavljajući iza sebe opsesivno brojanje potrošenih kalorija i sate provedene u teretani.

Dobro društvo i ritmovi devedesetih kao recept za uspeh

Pored samog izbora lakših vežbi, Dženifer ističe da ključnu ulogu u njenoj motivaciji igra i okruženje, zbog čega izbegava da trenira u samoći.

- Mnogo više volim da vežbam sa prijateljima. Da sama radim trening? Meh. Ako pustite dobru muziku, može biti zabavno, ali ja volim da me profesionalac vodi kroz proces. Kada sam sama, previše mi je lako da se opustim i neke vežbe radim manje pravilno nego što bi trebalo - priznala je glumica.

A kada je reč o muzičkoj plejlisti koja joj daje dodatni vetar u leđa dok vežba, Dženifer ima raznovrstan i energičan ukus:

- Teško mi je da izaberem favorite, ima ih previše! Trenutno na treninzima najčešće slušam Lizzo, obožavam Rijanu, a moja večna ljubav za pokret je i rep i hip-hop iz devedesetih.