Slobodno vreme
18. 08. 2026. 12:30 0
Zašto prve noći na odmoru spavamo lošije? Mozak radi nešto što ne možemo da kontrolišemo
Čak i kada je krevet udoban, soba tiha, a iza nas naporan dan, prva noć u hotelu ili bilo kom nepoznatom prostoru često ne donosi dobar san. Budimo se češće, spavamo pliće i ujutru imamo osećaj kao da se nismo potpuno odmorili.
Za ovu pojavu postoji i naziv – "efekat prve noći", a naučnici smatraju da je povezana sa načinom na koji mozak reaguje na nepoznato okruženje.
Deo mozga ostaje "na straži"
Istraživanje objavljeno u časopisu Current Biology pokazalo je da tokom prve noći u novom prostoru jedna strana mozga može da bude budnija i osetljivija na spoljne nadražaje.
Drugim rečima, dok pokušavamo da spavamo, mozak se ne opušta potpuno. Nepoznati zvuci i novo okruženje mogu lakše da izazovu reakciju i buđenje.
Naučnici ovu pojavu povezuju sa svojevrsnim mehanizmom opreza – kada nismo u poznatom i sigurnom okruženju, deo mozga kao da ostaje spreman da registruje potencijalnu opasnost.
Druga noć je obično lakša
Dobra vest je da efekat uglavnom slabi kada se naviknemo na prostor. Već naredne noći okruženje više nije potpuno nepoznato, pa san može da bude mirniji.
Zato, ako se prve noći na odmoru vrtite po krevetu i budite na svaki šum, možda problem nije ni u jastuku ni u dušeku – vaš mozak se jednostavno još nije "odomaćio".
Komentari 0
ostavi komentar