FOMO ili JOMO – kojoj grupi pripadate? Sve više mladih bira ovu drugu opciju

Ako ste makar jednom otvorili Instagram i pomislili: "Svi negde izlaze, samo ja sedim kod kuće", dobrodošli u klub. Taj osećaj ima ime – FOMO (Fear Of Missing Out), odnosno strah da propuštate nešto važno.

S druge strane, poslednjih godina sve više ljudi, posebno pripadnika generacije Z, okreće se potpuno suprotnoj filozofiji – JOMO (Joy Of Missing Out), odnosno radosti zbog toga što ne morate da budete svuda i da ispratite baš svaki trend.

FOMO – osećaj da stalno kasnite za nečim

FOMO nije samo želja da budete na nekom događaju. Psiholozi ga opisuju kao osećaj da drugi stalno doživljavaju nešto bolje, zabavnije ili vrednije od vas, dok vi ostajete po strani. Društvene mreže dodatno pojačavaju taj utisak jer uglavnom prikazuju samo najbolje trenutke nečijeg života. 

Kako izgleda FOMO u svakodnevici?

• proveravate telefon čim stigne notifikacija
• teško odbijate pozive jer ne želite da nešto propustite
• stalno osvežavate TikTok ili Instagram da vidite "šta je novo"
• osećate nelagodu kada vidite da su prijatelji negde bez vas

Istraživanja pokazuju da je izraženiji FOMO povezan sa većim nivoom usamljenosti, nižim zadovoljstvom životom i češćim upoređivanjem sa drugima.

JOMO – nova omiljena filozofija mladih

Za razliku od FOMO-a, JOMO ne znači da ste asocijalni ili da ne volite društvo. Naprotiv, to znači da svesno birate ono što vam prija i da vas ne opterećuje činjenica da niste na svakom događaju.

Veče provedeno uz omiljenu seriju, knjigu, šetnju ili druženje sa nekoliko bliskih ljudi može biti mnogo vrednije od izlaska na koji ste otišli samo zato što "svi idu".

Psiholozi ističu da je suština JOMO-a u tome da pažnju usmerite na sopstvene potrebe umesto na tuđe objave i očekivanja. 

Kako da prepoznate da ste više JOMO nego FOMO osoba?

Verovatno ste JOMO tip ako:

• bez problema isključite telefon na nekoliko sati
• ne osećate potrebu da objavite svaki izlazak
• umete da kažete "ne" bez griže savesti
• ne nervirate se kada propustite neki trend ili događaj
• više cenite kvalitet vremena nego broj aktivnosti

Da li je FOMO uvek loš?

Ne mora da bude.

Stručnjaci objašnjavaju da je sasvim normalno da ponekad poželimo da budemo deo nekog društva ili događaja. Problem nastaje kada taj osećaj postane svakodnevan i počne da upravlja našim odlukama. Tada ljudi često pristaju na stvari koje zapravo ne žele, samo da ne bi imali utisak da nešto propuštaju.  

Kako da pređete sa FOMO na JOMO?

Ne morate da obrišete sve društvene mreže. Dovoljno je nekoliko malih promena:

• ograničite vreme provedeno na aplikacijama
• zapitajte se da li nešto zaista želite ili to radite zbog drugih
• ostavite telefon po strani kada ste sa prijateljima
• planirajte vreme za odmor bez osećaja krivice
• podsetite sebe da nečiji Instagram nije isto što i njegov stvarni život

Na kraju, nije poenta da nikada ne izađete iz kuće niti da ignorišete sve što se dešava oko vas. Poenta je da birate ono što vas zaista ispunjava. Jer dok FOMO stalno šapuće da negde postoji nešto bolje, JOMO podseća da ponekad upravo propuštanje može biti najbolja odluka koju ste doneli.