Spavate bosonogi ili s čarapama? Evo šta je bolje

Neki ljudi ne mogu da zaspu bez čarapa na nogama, ali to nije bez razloga.

Prema istraživanju iz 2017. godine, osobe koje nose čarape u krevetu brže utonu u san nego osobe koje spavaju bosonoge, prenosi Medical News Today.

To je zato što telesna temperatura pada tokom noći, dostižući najnižu temperaturu oko četiri ujutro.

Prosečna telesna temperatura je 36,5 stepeni Celzijusa, ali to varira za jedan do dva stepena tokom 24 sata.

Zagevanje stopala i ruku vodi do širenja krvnih sudova, što oslobađa toplinu kroz kožu i pomaže u snižavanju telesne temperature.

To šalje mozgu poruku da je vreme za spavanje.

Istraživanja pokazuju da je topla koža povezana s bržim spavanjem.

Na telesnu temperaturu osobe utiče njegov biološki dnevni ritam, koji kontroliše vreme spavanja tako da se osoba oseća pospano noću i budna ujutro.

Telesna temperatura postepeno raste tokom dana, a vrhunac dostiže kasno popodne, kad se ljudi osećaju budno.

Tokom noći telesna temperatura se smanjuje, zbog čega se osoba oseća pospano.

Ako osoba spava u čarapama, to može pomoći u ciklusima regulacije temperature.

Ali nije to jedina prednost spavanja s čarapama na nogama.

Mnoge žene u svojoj menopauzi prolaze kroz valunge, koji im mogu uzrokovati veliku vrućinu, pogotovo tokom noći.

Sposobnost čarapa da pomognu nižoj telesnoj temperaturi tokom noći takođe može da bude od koristi u sprečavanju vrućine.

To je zato što se smatra da je vrućina uzrokovana hormonskim fluktuacijama koje utiču na kontrolu telesne temperature.

Prema jednom istraživanju iz 2005. godine, parovi koji nose čarape tokom seksa imaju veću šansu da postignu orgazam. To je zato što hladnoća stopala šalje mozgu negativne signale i smanjuje seksualnu uzbuđenost.