Slobodno vreme
16. 02. 2020. 14:31 0
KAKO SE ZAŠTITI? Bakterije, gljivice i virusi u teretani
Kroz brojna istraživanja otkriveno je kako se mnoge bakterije i virusi "donose" kući iz teretane, te zbog toga mnogi izbegavaju odlaske na trening. Međutim, postoji nekoliko načina da se zaštitite od takvih opasnosti u teretani.
U istraživanju u kojem je učestvovalo više od hiljadu ljudi koji redovno odlaze u teretanu otkrivene su sledeće stvari: Više od polovine prosečnih posetioca teretane ne pere ruke nakon korištenja toaleta, te neopranih ruku koriste sprave i tegove u teretani. Čak 35 posto muškaraca priznalo je da ne briše mašine i sprave nakon što ih koristi, dok je 25 posto žena priznalo da ne čiste/ne brišu sprave za kardio nakon korištenja.
Skoro 40 posto posetioca teretane u poslepodnevnim satima ne briše opremu koju su koristili, dok ih 21,2 posto to izbegava uraditi u večernjim satima.
- Važno je redovno posećivati teretanu i biti zdrav i ljudi generalno ne bi trebali brinuti o tome hoće li se tamo razboleti. To bi ih moglo sprečiti u posećivanju teretane. Treniranje donosi mnoge benefite za zdravlje, a rizik od infekcije je veoma nizak za mnoge posetioce - objasnio je Nirav Patel, šef medicinskog osoblja sa Univerziteta u Nju Orleansu. Ipak, Patel naglašava kako ipak postoje neke bakterije na koje treba obratiti pažnju.
Stafilokok bakterija živi u teretanama, tačnije, živi na mašinama, utegama, prostirkama, kao i na peškirima, na klupama i u svlačionicama. Ako se želite zaštititi, obrišite opremu antibakterijskim maramicama i sprejevima koje svaka teretana ima ili jednostavno koristite svoj peškir kao barijeru između sebe i opreme. Najsigurnija metoda je pak da brišete opremu pre korišćenja. Osim toga, kada se tuširate, potrudite se da to obavljate neposredno nakon treninga kako biste odmah odstranili sve štetne klice.
Gljivične infekcije mogu biti glavni razlog svraba na nogama, a najlakše ih je "pokupiti" u svlačionici. Nastaju zbog vlage, zbog čega je dobra praksa koju možete usvojiti redovno pranje i ventiliranje vlažne odeće. Jedan od važnijih saveta jeste da redovno menjate obuću koju nosite kako bi se redovno stigla ventilirati, kao i kako bi znoj mogao ispariti iz nje. I nipošto nemojte hodati bosi u kupatilu ili svlačionici teretane.Još jedan razlog zašto ne trebate koračati bosi po teretani jesu bradavice koje se stvaraju na petama ili jagodicama nožnih pristiju. Redovno se tuširajte posle treninga i ne zaboravite isprati područja između nožnih prstiju.
Respiratorni virusi u zraku su još jedna briga u teretanama. Naime, mnogi ne odustaju od dolaska u teretanu čak ni onda kada su bolesni. Ako u svojoj blizini primetite nekoga ko kašlje, kija ili ima problema sa sinusima, pokušajte se udaljiti i izbegavati sprave koje ta osoba koristi. Obrišite svoju opremu i ne dirajte lice rukama. Osim toga, stručnjaci predlažu da se obratite zaraženoj osobi i zamolite je da vodi računa o tome šta dotiče, kako se ponaša i kuda se kreće, kako ne bi ugrozio ostale korisnike teretane.Iako bi hrana, suđe i slične stvari koje se mogu koristiti u teretanu trebali biti čisti i uglavnom to jesu, preporučljivo je da, radi vlastite sigurnosti, ponesete svoje posude za hranu i flaše za vodu.
- Ljudi često izbegavaju ići u teretanu zbog jedne ili dve priče koje su čuli ili videli na internetu i u medijima. Međutim, odlazak u teretanu u većini slučajeva donosi više dobra nego lošeg. Održavajte higijenu, nosite kvalitetnu obuću, brišite opremu i sprave koje koristite i nosite svoje peškire, kao i flaše za vodu. To je savršen način da se zaštitite - zaključio je Patel.
Komentari 0
ostavi komentar