Nordijsko hodanje pozitivno utiče na zdravlje

To je jedna od retkih aktivnosti koja odgovara većini ljudi, te pomaže u prevenciji mnogih bolesti.

Prednost nordijskog hodanja je u tome što je pogodno za svaku starosnu dob. Pogodno je i za osobe koje se zbog bolesti ne mogu baviti zahtevnijim telesnim aktivnostima. Sve se grupe mogu uključiti u nordijsko hodanje, od srčanih bolesnika, dijabetičara pa do osoba s viškom kilograma.

Stručnjaci tvrde kako hodanje sa štapovima štedi zglobove, aktivira 50 posto mišića te je mnogo korisnije od klasičnog hodanja.Zbog svojih karakteristika, nordijsko hodanje pogodno je za razvoj snage i izdržljivosti, posebno gornjeg dela tela, delujući tako na pravilno držanje. Nordijsko hodanje aktivira mišiće leđa, ramena i ruku. Uključivanjem velikog broja mišića zbog upotrebe štapova troši se i veća količina energije.

Nordijsko hodanje na siguran način povećava nivo kardiovaskularne i plućne kondicije, pozitivno utiče na motivaciju i podnošenje stresa te umanjuje opterećenje zglobova nogu i slabinskog dela kičme. Nordijskim hodanjem štede se kolena i zglobovi, smanjuje se degeneracija kukova, kolena i stopala. Deo težine prebacuje se s nogu na ruke, rasterećuju se kolena, kukovi i zglobovi donjeg dela tela.Nordijsko hodanje može se provoditi na većini terena, a u kombinaciji s prirodom i svežim vazduhom, izuzetno pogoduje zdravlju. Njega možete vežbati u bilo koje doba godine i na raznim terenima, od šume pa do puta ili na plaži. Ipak, treba se čuvati vetra ili jake kiše.

Budući da je slično klasičnom hodanju, naizgled je prilično lako i jednostavno za izvođenje, ali zahteva određeno vreme za učenje i savladavanje osnovne tehnike. Treba voditi računa o tome da nordijsko hodanje nije svako hodanje sa štapovima. Štaviše, nepravilna upotreba štapova može napraviti više štete nego koristi. Svakako se preporučuje da učenje nordijskog hodanja bude pod nadzorom stručne osobe.