Savremena žena
12. 10. 2019. 08:22 0
Mandarina kao izvor zdravlja: Kako odabrati kvalitetne?
Osim što su ukusne, mandarine su bogate vitaminom C, jačaju imunitet u sezoni prehlada i pomažu u održavanju vitke linije.
Bogatstvo vitamina
Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju mandarina obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom, a tu su i vitamini grupe B, kao i kalcijum, magnezijum, cink, bakar i gvožđe.
Snižavaju loš holesterol
Istraživanja su pokazala da kora mandarina sadrži hranjive materije koje uspešno snižavaju “loš holesterol”, objavljeno je u časopisu Diabetes.
Sprečavaju gojaznost
Naučnici sa Univerziteta Western Ontario otkrili su da hranljive materije u mandarinama sprječavaju gojaznost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Reč je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara, piše ordinacija.hr.
Dobre i za kožu
Od mandarina možete da napravite i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože.
Uzmite 4 kriške madnarine, odstranite semenke i izmiksajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite neka deluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta nedeljno ako imate masnu kožu i jednom nedeljno ako imate suvu i normalnu kožu.
Popravljaju raspoloženje
Mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje, tvrde iz Klinike Mayo. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i teskobe. Ako imate loš dan i želite da se osećate opuštenije, pokušajte s mandarinama.
Teže mandarine su bolje
Kod kupovine mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vredne nutrijente, mandarine držite dalje od direktnog svetla. Konzumirajte ih svakako unutar sedam dana od dana kupovine.
Komentari 0
ostavi komentar