Hajde da pričamo o ovome: Šta raditi kada ti libido ode u minus i kako da ga vratiš?

Hajde da budemo skroz iskrene i da pričamo o nečemu o čemu retko ko se osmeli. Koliko puta ti se desilo da skroluješ po mrežama, gledaš parove koji stalno zrače nekom ludom hemijom, dok je tvoj trenutni seksualni nagon ravan nuli? Ako ti je libido u poslednje vreme u debelom minusu, prva i najvažnija stvar koju moraš da čuješ jeste: Nisi jedina i sve je skroz u redu sa tobom.

Statistika kaže da čak jedna od četiri devojke i žene prolazi kroz periode kada im seks uopšte nije na pameti. Život je postao prebrz, stres nas pritiska sa svih strana, a naš mozak je preopterećen obavezama. Zato su stručnjaci za partnerske odnose, psihoterapeutkinja Miranda Kristofers i dr Emili Mors, podelile nekoliko brutalno iskrenih i pre svega praktičnih saveta kako da ponovo probudiš tu iskru u sebi.

Zašto nam se želja uopšte „gasi”?

Želja za intimnošću nije magično dugme koje možeš da stisneš kad god poželiš. Mnogo toga zavisi od toga kako se osećaš u sopstvenoj koži, koliko si umorna i kakva ti je komunikacija sa partnerom.

Hormonski rolerkoster: Naša želja prirodno skače i pada tokom meseca (obično je najjača oko ovulacije). Kontraceptivne pilule, stres i umor direktno utiču na to kako tvoje telo reaguje.

Glava puna obaveza: Ako u krevet ležeš sa „to-do” listom u glavi i razmišljaš o tome šta sve moraš da uradiš sutra, tvoj mozak jednostavno ne može da prebaci u seksi mod.

Pritisak umesto uživanja: Kada seks postane obaveza ili nešto što se „očekuje” od tebe, stvara se kontraefekat. Želja raste iz čistog uživanja, a ne iz pritiska i moranja.

Kako da vratiš energiju i podigneš libido?

Nemoj da paničiš i nemoj da forsiraš sebe. Umesto toga, isprobaj ovih nekoliko koraka koji stvarno prave razliku:

1. Zaboravi na „performans” i fokusiraj se na užitak

Mnogo devojaka prilazi intimnosti sa ciljem da sve bude savršeno, umesto da se opuste. Istražuj šta tebi stvarno prija, uspori priču i vrati fokus na dodir, poljupce i opuštanje bez ikakvih očekivanja. Uživanje je veština koja se vežba.

2. Uradi nešto zbog čega se osećaš seksi u svojoj koži

Libido kreće od tebe. Razmisli šta tebi lično podiže samopouzdanje. Da li je to dobra kupka, vreme provedeno samo sa sobom, omiljeni donji veš ili dobra self-care rutina? Kada se osećaš dobro i sigurno u svom telu, želja dolazi mnogo lakše.

3. Pričajte o seksu, ali van spavaće sobe

Najbolji razgovori o intimi se dešavaju kada ste oboje skroz opušteni, u dugoj šetnji, tokom vožnje kolima ili dok kulirate na kafi. Otvoreno reci partneru šta te loži, šta ti pomaže da se opustiš i šta ti smeta, bez pritiska da se išta desi tog trenutka u krevetu.

Najvažnije od svega je da shvatiš da tvoja vrednost (kao i vrednost tvoje veze) ne zavisi od toga koliko često imaš seks. Sasvim je normalno da u nekim životnim fazama tvoja seksualna energija bude u drugom planu. Slušaj svoje telo, pričaj otvoreno o tome i daj sebi vremena da ponovo pronađeš svoj ritam.

Naslovna fotografija: Dupephotos